Basenfasten Zuhause und im Bienwald-Fitness

19. & 23.–29.03.2023

Gesund und Fit in den Frühling starten!

Abnehmen, entgiften, Sport machen, lecker essen!

Für Mitglieder & Nichtmitglieder

Fastengewinn:

• Stärkung des Immunsystems
• Entsäuerung und Entgiftung des Körpers
• Gewichtsreduktion
• Neuordnung des Stoffwechsels
• Durchbrechen alter Gewohnheiten
• Vitalität und neue Energie sammeln

Was dich erwartet:

• Gleichgesinnte, gemeinsam machts Spaß!
• Infos zum Fastenablauf & leckere Rezepte im Vorfeld
• Du kannst dich satt essen
• Vorträge zum Thema Basenfasten und Autophagie Fasten
• Kostenloses Training (Kurse und Geräte)
• Tägliche Motivation
• ich bin für dich da, Einzelgespräche, wenn gewünscht
• du entscheidest immer selbst, alles kann, alles darf, nichts muss

Ablauf Basenfasten im Bienwald-Fitness

19. & 23.-29.03.2023 für Mitglieder und Nichtmitglieder

Sonntag, 19. März, 10.00 – 11.30 Uhr – Wichtige Informationen

• Kurze Vorstellungsrunde bei einer Tasse Tee im Bistro
• Einstimmung auf die Woche
• Rezepte und Einkaufsliste
• Infos zu Entlastungstagen, Autophagie Fasten, unterstützende Maßnahmen
• Gestaltung einer Basenfastenwoche
• Fragen & Antworten
• Während der gesamten Fastenwoche (23-29. März) kostenloses Training: Kurse & Geräte

Donnerstag & Freitag, 23. & 24. März (Entlastungstage)
Selbständig während des Tages: Sport mind. 1 Stunde

Samstag und Sonntag 25. & 26. März, 16.00 – 17.30 Uhr

• Ca. 16.45 Uhr Sanfte Übungen & Klangschalenmeditation
(auf Wunsch mit Klangschalen)

Montag bis Mittwoch 27. – 29. März, 18.30 – 19.30 Uhr

Hauptfastenzeit: 27. – 29. März

• Gemeinsame Befindlichkeitsrunde bei einer Tasse Fastentee im Bistro
• Tägliche Motivation
• Infos zum Thema Fasten, Ernährung, Sport
• Ich bin für dich da, Einzelgespräche wenn gewünscht

Selbständig mittags:
Leberwickel, Ruhe (evtl. abends)
Während des Tages:

Sport mind. 1 Stunde, Sauna (wenn gewünscht)
Bewegung an der frischen Luft

Wichtig: Alle Programm Punkte sind frei wählbar!

• Ab Donnerstag Eventuell verlängern? Aufbautage, vielleicht entscheidest du dich für einen gesünderen Lebensstil? Bei weiteren Fragen: Schreib mir eine E-Mail oder rufe an. Ich freu mich auf dich!